家庭监测的重要性
家庭血压监测是高血压管理的重要组成部分。它能够提供更多的血压数据，帮助医生更准确地评估血压控制情况，及时调整治疗方案。
"家庭血压监测是高血压诊断和治疗的重要依据。" - 中国高血压防治指南
选择合适的血压计
推荐使用经过验证的电子血压计，袖带式比腕式更准确。选择适合自己臂围的袖带尺寸，袖带过大或过小都会影响测量准确性。
血压计应定期校准，建议每年至少校准一次。购买时要选择有医疗器械认证的产品，确保测量准确性。
正确的测量方法
测量前要休息5分钟，避免吸烟、饮酒、剧烈运动。坐姿要端正，手臂与心脏同高，袖带松紧适中，能放入一个手指为宜。
连续测量2-3次，每次间隔1-2分钟，取平均值作为最终结果。如果两次测量差值超过5毫米汞柱，需要再测第三次。
最佳测量时间
建议每天固定时间测量，最好是早晨起床后1小时内和晚上睡前。早晨测量要在服药前进行，晚上要在晚餐后2小时进行。
初次监测时，建议连续7天每天测量，之后可以根据血压控制情况调整监测频率。血压控制良好者可以每周测量2-3次。
结果记录与分析
建立血压监测日记，记录测量时间、血压值、心率、用药情况和身体感受。可以使用手机APP或纸质记录表。
观察血压变化趋势比单次数值更重要。如果连续几天血压偏高或偏低，应及时咨询医生。
异常情况的识别
如果收缩压≥180mmHg或舒张压≥120mmHg，并伴有头痛、胸痛、呼吸困难等症状，可能是高血压急症，需要立即就医。
如果血压持续低于90/60mmHg，并出现头晕、乏力等症状，可能是低血压，也需要医生评估。
数据分享与沟通
定期将监测数据分享给医生，最好能提供一周以上的连续监测记录。现代血压计多数支持数据导出功能。
就诊时要详细描述测量条件、用药情况和身体感受，这些信息对医生判断很重要。
常见问题解决
如果左右臂血压差异较大（>10mmHg），建议选择血压较高的手臂进行日常监测。袖带漏气或显示异常要及时更换。
心律不齐患者可能测量不准确，建议使用有心律不齐检测功能的血压计，或咨询医生选择合适的监测方法。